Akhir-akhir ini, di kalangan facebookers terkenal sekali yang namanya “Insomnia”. Sepersekian detik para facebookers sering mengupdate status bertemakan insomnia, misalnya “ ihhh..sebel, insomniaku kumat” atau “huhh..insomnia ygn mengganggu”. Perlu diketahui insomnia adalah gejala kelainan dalam tidur berupa kesulitan berulang untuk tidur atau mempertahankan tidur walaupun ada kesempatan untuk itu. Insomnia bukan suatu penyakit, tetapi merupakan suatu gejala yang memiliki berbagai penyebab, seperti kelainan emosional,kelainan fisik dan pemakaian obat-obatan.

Walaupun bukan termasuk penyakit, insomnia itu bisa membahayakan misalnya konsentrasi bisa menurun, pelupa, mempengaruhi kesehatan kulit, meningkatkan kematian dan sebagainya. Sebuah survei dari 1,1 juta penduduk di Amerika yang dilakukan oleh American Cancer Society menemukan bahwa orang-orang yang tidur kurang dari 6 jam lebih tinggi tingkat kematiannya. Maka dari itu yukkk mari kita jauhkan yang namanya insomnia misal dengan cara sebelum tidur kita mendengarkan musik yang tenang, hindari makan dan minum (terutama kopi) dalam jumlah banyak sebelum tidur. Kemudian usahakan tidur dalam keadaan lingkungan nyaman misal dengan matikan lampu serta hilangkan suara yang mengganggu, serta belajarlah untuk tidur dalam waktu yang teratur.

Bye-bye Insomnia :))

http://kesehatan.kompas.com/read/2010/07/22/0754116/Inilah.10.Kerugian.akibat.Kurang.Tidur

http://id.wikipedia.org/wiki/Insomnia

http://blogbintang.com/mengatasi-penyebab-penyakit-insomnia