Insomnia bisa menyerang semua kalangan baik pelajar ataupun pekerja. Stres dan kecemasan adalah penyebab umum insomnia. Selain mengkonsumsi obat tidur, ada cara yang lebih alami teman-teman... apa itu??

1. Jangan makan, setidaknya satu jam sebelum tidur.

2. Hindari menonton tv hingga larut malam.

3. Redupkan lampu, bila perlu matikan lampu.

4. Rileks.

5. Selesaikan pekerjaan sebelum waktunya(jangan menunda pekerjaan).

Insomnia akan mengakibatkan sobat semua mengantuk di saat beraktivitas pada siang hari. Karena kurang tidur, maka staminapun akan menurun. Dan bisa juga menyebabkan masuk angin. Jadi buat teman-teman yang sering tidur larut malam, coba terapkan 5 cara menghilangkan insomnia tersebut. Okee teman!! J

Lastri Marselina-Okezone

Bangga Arseta 20110310163